​KURSER MED ABF
-
Lena röster körsång
-
Tai Chi steg 1-2, 2-3 och steg 4 klart
-
Xin Qigong klart
​
För mer information, anmälan och kursstarter: Tel 08-453 41 80
Körsång med Lena röster
En kör där alla är välkomna. Vi har inga krav på förkunskaper. Vi startade 1991 som en Bellmanskör men sjunger numera även annat. Vi sjunger bland annat folkvisor från olika länder, kanon och klassiskt.
​
​
​
​
Tai Chi 1-2, 2-3 och steg 4
Den här kinesiska kampkonsten består av en serie långsamma och mjuka rörelser. Tai Chi kan ses som meditation i rörelse – den stärker både kropp och själ. Vi arbetar med avslappning och koordination så att livskraften ökar.
Som nybörjare lär vi oss den första delen av den korta Yang-formen.
På steg 2-3 går vi vidare och lär oss resten av formen.
I steg 4 fördjupar vi oss i formen och arbetar med push hands.
Kursledare Anne Külper som har undervisat i Tai Chi i 25 år.
​
Xin Qigong
Xin Qigong består av en serie mjuka långsamma rörelser som anses öka livskraften, stärka immunförsvaret och lösa upp spänningar. Vi går igenom 12 övningar som du sen kan öva på själv.Xin Qigong betyder Hjärtats Qigong. När vi slappnar av och lugn och ro sprider sig i kropp och själ stärker vi hjärtat. Cirkeln vänder sig till både dig som är nybörjare och för dig som provat förut. Cirkelledare Anne Külper som har undervisat i Xin Qigong i 25 år.
​
