KURSER MED ABF

  • Lena röster körsång

  • Tai Chi steg 1-2, 2-3 och steg 4 klart

  • Xin Qigong klart

För mer information, anmälan och kursstarter: Tel 08-453 41 80

www.abfstockholm.se

Körsång med kören Lena röster

En kör där alla är välkomna. Vi har inga krav på förkunskaper.

Vi startade 1991 som en Bellmanskör men sjunger numera även annat.

Vi sjunger bland annat folkvisor från olika länder, kanon och klassiskt

 

 

Tai Chi 1-2, 2-3 och steg 4 

Den här kinesiska kampkonsten består av en serie långsamma och mjuka rörelser.

Tai Chi kan ses som meditation i rörelse – den stärker både kropp och själ.

Vi arbetar med avslappning och koordination så att livskraften ökar.


Som nybörjare lär vi oss den första delen av den korta Yang-formen.
På steg 2-3 går vi vidare och lär oss resten av formen.

I steg 4 fördjupar vi oss i formen och arbetar med push hands.
Kursledare Anne Külper som har undervisat i Tai Chi i 25 år.

Xin Qigong  

Xin Qigong består av en serie mjuka långsamma rörelser som anses öka livskraften, stärka immunförsvaret och lösa upp spänningar. Vi går igenom 12 övningar som du sen kan öva på själv.Xin Qigong betyder Hjärtats Qigong. När vi slappnar av och lugn och ro sprider sig i kropp och själ stärker vi hjärtat. Cirkeln vänder sig till både dig som är nybörjare och för dig som provat förut. Cirkelledare Anne Külper som har undervisat i Xin Qigong i 25 år.

 

 

   Stort tack till alla Mäster Olofsgårdens bidragsgivare

Gålöstiftelsen, Göran Lagervalls Stiftelse, Helen Petrés stiftelse, Håkanssons fonder, Kolloföreningen, Kronprinsessan Margaretas Minnesfond, Kungliga Sällskapet Pro Patria, Lars Hiertas minne, Lindhés Advokatbyrå, Makarna Malmkvists Minne, Mäster Olofsgårdens bidragsfond, Oskar II och Drottnings Sophias guldbröllopsminne, Rotary Gamla stan, Stiftelsen Domkyrkoförsamlingens fonder, Stiftelsen Mäster Olofsgårdens hemgård, Stiftelsen Oscar och Maria Ekmans donationsfond, Stockholms kulturförvaltning, Stockholms äldreförvaltningen, Storkyrkan, Södermalms stadsdelsnämnd, Åhlen-stiftelsen, Åke Wibergs stiftelse, Karin och Ernst August Bångs minne, Timmermansordern, Stiftelsen Solkatten.